体重→55.9体重測定アプリに体重記入した日がずれて やる気なくなる私← 修正したはずなのに(;´д｀)あと最近体が辛くて 栄養素足りないわけではないはずなのに ずっとだるい16時間のオートファジーから14時間に切り替えよう。 だめだこりゃ。 低血圧ももってる…

23日目 体重→57.6 体脂肪→31.8 24日目 体重→57.4 体脂肪→30.1 25日目 体重→56.4 体脂肪休み31.2 26日目 体重→56.0 体脂肪→33.5どうみても体脂肪がよくわからない(笑) 水分とりすぎかしら。四日で体重戻って一安心(^ω^) つまってたようですね←ここからが本番⭐…

旦那さんの実家に一人で行き 親戚の方々と挨拶をかわすミッション無事完了しました。朝から晩までしっかり食べて飲んで しっかり歩いて食べて飲んで(笑)帰ってきて倒れこむように寝ました。ふふふ。 体重なんと！朝 57.6！！1.6kg増溜まりにたまっております…

21日目 体重56.0 軽く散歩して 全身筋トレ一時間オートファジーもしてますが、 めちゃ食べてますな(笑) 夕飯は外食です(*･ω･)いっぱい食べてしまいました。。回転寿司(笑)結果 22日目 体重56.3今日は散歩したり 買い物行ったり買い物行ったり(笑)家事したり…

体重56.0 体脂肪31.4あら体重に変化が。女性の日二日目です。生理でも寝たままだといけません。 ゆっくり無理のない程度に歩きます。 歩くのは内臓を動かすことにも繋がるので ゆっくりで良い。 歩く。 で家事して ゴロゴロついでに足ゆらゆらしてみたりもん…

体重56.3 体脂肪31.4 ※何回も言いますが私の体重計の体脂肪はあてになりません(笑)爆食したわりには体重増えませんでしたね(*･ω･) さて今日は、たまーにやってくるめちゃくちゃ体調が悪くなる女性の日でございます。 三ヶ月に一回くらいかな？ 年齢に応じて…

体重56.3 体脂肪31.7オートファジーも三日目です(*･ω･) 7月9日に一人で旦那さんの実家に泊まりにいくという とんでもないミッションを課せられました。 さらに次の日始めて親戚に会うのです。それまではオートファジー続けてその日はオフにします。 今日は朝…

体重56.4 体脂肪31.8まぁ何度も言いますが体脂肪より水分量に比例してるから体脂肪も気にしない。← 今日は一日すべてオフ日 買い物や家事以外は散歩も筋トレもしません。 なぜかって？ 負担にないようにしてたけど 間接がちょっと痛くなってきたので 今日は…

体重56.3 体脂肪31.7オートファジー二日目朝五時に起きれた。 白湯とコーヒー飲んで朝散歩にいきます。６時くらいに散歩出掛けましたが 近くの公園に結構な人がいるσ(^_^;)あ。土曜日だからか。 帰ってきてお腹すきすぎるからナッツ食べる コーヒー飲む。。…

体重56.6 体脂肪31.9なんか脂肪になるもの食べたかしら？(*･ω･)今日はねー。オートファジー(16時間断食)なるものをやってみます。賛否両論あるからどうかわからないですが、 内臓をきれいにしてみたい。 ただそれだけです。昔成田山での断食修行をしたときよ…

体重57.0 体脂肪30.8 あら。 戻りましたね(;´д｀) 筋トレして二日目は大体痩せてましたが平行ですね。今日は朝昼夕方と歩く。旦那さんに時計借りて(^ω^)30分くらいづつ間に好きなYouTubeのずぼらストレッチ入れてみる。体調いいので朝昼夕方の主食をすべてオ…

体重→56.9 体脂肪→31.8 体重は戻ってきましたね。 一日でだいぶ腸が落ち着いたようです。今日は筋肉痛と戦いながら散歩 暑いので早めに断念(・c_・｡) しぬ。あとは家事やってゴロゴロ～比較的早めに起きれたので オートミール中心のごはん。つばめの巣 ブロ…

はい。 二日間ですね。 さぼりました。 旦那さんの、実家に行くとおいしいものがいっぱい(・c_・｡) おさけもいっぱい！チートDAYになりました。次の日二日酔いだし体が重いしでぐったり。 お昼は久々にとりももの唐揚げ！！そば！あとはダウン。。こんな日も…

お？ かすかに引き締まっている気がする(^ω^)体重→56.6 体脂肪→31.8ん？うん。 頑張れ体脂肪。早よ燃えろ。 体重計を疑いたい。 今日は早歩き散歩のちにストレッチ～ 体調みて筋トレしましょ(^ω^) とりあえず暑い暑すぎる。こまめに水分とったりしながらまっ…

今日は熱いらしいですね(*･ω･) 熱中症気を付けていきましょう。体重→56.5 体脂肪→31.7(*･ω･)、、体脂肪よ、、、まぁこの際体型変わればえぇか。体重が平行線だったのが、さがりましたね。筋トレ二日後は微妙に下がるみたいです。昨日夜に米食べたおかげか元…

昨日の夜、左目が痛くなりました(;´д｀) 目を擦ったかなんかで雑菌でも入ったのかしら。。？旦那さんには早めに眼科行きなさいと言われて 温水プールはやめて眼科に行くことにしました。朝の体重 56.9kg 体脂肪 31.2%ほぼ主食オートミールでもあまり体重は変…

昨日の夜、 足揉んでたら急に青い血管が見え始めて 怖かったですね。(・c_・｡)明日は浮腫む。絶対。と思ってたら案の定パッツンパッツンに。。。体重→57.0 体脂肪→31.9えー！！引くわ(*･ω･) ただ私んちの体重計は比較的お安めなので、 体に水分がたくさんあ…

今日は目覚めた時から体の調子が良い。低血圧の私は朝起きれないことはないですが、 起きたらめまいや頭が重く 起きるのがつらかったんです。オートミールに含まれる鉄分が良いたのかプロテインが効いたのか はたまた下半身の筋トレで、血流が良くなったか嬉…

今日は～筋トレdayさっそく体重計っていきましょ体重→57.0 脂肪→30.9体重は戻りましたが 体脂肪は減っていってますね(*･ω･)ﾖｷｶﾅ体重はあまり気にしません。 体脂肪を20%まで落とすのが目標( >д今日は 5分ほど歩いて体温めたあと初心者筋トレだけします。 15…

日記と、リアルタイムがほぼ一緒になった♪ さっそく体重計にのりまっしょい！体重→56.7 体脂肪→31.1なんもしてないけど微妙に減りましたね(*･ω･)なぜ？今日はまだ筋肉が悲鳴をあげてるので朝早歩き散歩だけにします。壊れた筋肉は２日くらいたたんと治らん(;…

はい。 筋肉痛で、動けません。ヨボヨボしています。今日は散歩も筋トレもお休みの日家事だけですね。 とりあえず体重とかさっと計りましょう(*･ω･)体重→56.8 体脂肪→32.0びびたるものですが、チマチマ減ってますね。 今日はストレッチとマッサージだけする…

四日目⭐ 体重→57.0 体脂肪→32.1%あら。水分が抜けたのかしら？ それとも腸がすっきりしたのかしら？米をオートミールにかえて 一日目は確かに食べてからすぐトイレにいってましたね。 その分が減ったようですね。今まで一日一回だったのに。。。 食物繊維様…

三日目きっと二日間食事気にしなかったから、、、むくみがすごい体重→57.3 体脂肪→32.2………よし。 出来る限り食事も気を付けよう。でも食事を減らしたら きっと具合が悪くなるし30代の体にはこたえる。 栄養不足では循環するもんもしやんしね(;´д｀)なんかい…

２日目です。朝起きたら 体重計に乗りましょう。ちなみに私は体重よりも体脂肪を重視していきます。体型と体重ってあんまり関係ないですし(*･ω･)ﾀﾌﾞﾝ体重→57.2 体脂肪→31.1今日も朝から歩きます。 有酸素運動とは名ばかりの散歩です。いいんです。期限は決め…

～1日目～ 朝、起きたら体重計に乗るところからスタートしました。 体重→57.2きろ 体脂肪→32.1水を飲んでから25分ほど有酸素運動といってるだけの 散歩をしました。散歩どころか仕事をやめてからほぼ外にも出ない日々でしたので、簡単なことから始めようと …

はじめまして うちん家ぶろぐの雪乃です。実はある日、 旦那に太った？と言われ ダイエットを開始するために 体重計なるものを買ったんです。そしたら 身長→161せんち 体重→............57.3きろ体脂肪→32.2 (*･ω･)過去最大に肥えてました。やべぇよ高校で砲…