体重→56.9 体脂肪→31.8 体重は戻ってきましたね。 一日でだいぶ腸が落ち着いたようです。今日は筋肉痛と戦いながら散歩 暑いので早めに断念(・c_・｡) しぬ。あとは家事やってゴロゴロ～比較的早めに起きれたので オートミール中心のごはん。つばめの巣 ブロ…

はい。 二日間ですね。 さぼりました。 旦那さんの、実家に行くとおいしいものがいっぱい(・c_・｡) おさけもいっぱい！チートDAYになりました。次の日二日酔いだし体が重いしでぐったり。 お昼は久々にとりももの唐揚げ！！そば！あとはダウン。。こんな日も…

お？ かすかに引き締まっている気がする(^ω^)体重→56.6 体脂肪→31.8ん？うん。 頑張れ体脂肪。早よ燃えろ。 体重計を疑いたい。 今日は早歩き散歩のちにストレッチ～ 体調みて筋トレしましょ(^ω^) とりあえず暑い暑すぎる。こまめに水分とったりしながらまっ…

今日は熱いらしいですね(*･ω･) 熱中症気を付けていきましょう。体重→56.5 体脂肪→31.7(*･ω･)、、体脂肪よ、、、まぁこの際体型変わればえぇか。体重が平行線だったのが、さがりましたね。筋トレ二日後は微妙に下がるみたいです。昨日夜に米食べたおかげか元…

昨日の夜、左目が痛くなりました(;´д｀) 目を擦ったかなんかで雑菌でも入ったのかしら。。？旦那さんには早めに眼科行きなさいと言われて 温水プールはやめて眼科に行くことにしました。朝の体重 56.9kg 体脂肪 31.2%ほぼ主食オートミールでもあまり体重は変…

昨日の夜、 足揉んでたら急に青い血管が見え始めて 怖かったですね。(・c_・｡)明日は浮腫む。絶対。と思ってたら案の定パッツンパッツンに。。。体重→57.0 体脂肪→31.9えー！！引くわ(*･ω･) ただ私んちの体重計は比較的お安めなので、 体に水分がたくさんあ…

今日は目覚めた時から体の調子が良い。低血圧の私は朝起きれないことはないですが、 起きたらめまいや頭が重く 起きるのがつらかったんです。オートミールに含まれる鉄分が良いたのかプロテインが効いたのか はたまた下半身の筋トレで、血流が良くなったか嬉…

今日は～筋トレdayさっそく体重計っていきましょ体重→57.0 脂肪→30.9体重は戻りましたが 体脂肪は減っていってますね(*･ω･)ﾖｷｶﾅ体重はあまり気にしません。 体脂肪を20%まで落とすのが目標( >д今日は 5分ほど歩いて体温めたあと初心者筋トレだけします。 15…

日記と、リアルタイムがほぼ一緒になった♪ さっそく体重計にのりまっしょい！体重→56.7 体脂肪→31.1なんもしてないけど微妙に減りましたね(*･ω･)なぜ？今日はまだ筋肉が悲鳴をあげてるので朝早歩き散歩だけにします。壊れた筋肉は２日くらいたたんと治らん(;…

はい。 筋肉痛で、動けません。ヨボヨボしています。今日は散歩も筋トレもお休みの日家事だけですね。 とりあえず体重とかさっと計りましょう(*･ω･)体重→56.8 体脂肪→32.0びびたるものですが、チマチマ減ってますね。 今日はストレッチとマッサージだけする…

四日目⭐ 体重→57.0 体脂肪→32.1%あら。水分が抜けたのかしら？ それとも腸がすっきりしたのかしら？米をオートミールにかえて 一日目は確かに食べてからすぐトイレにいってましたね。 その分が減ったようですね。今まで一日一回だったのに。。。 食物繊維様…

三日目きっと二日間食事気にしなかったから、、、むくみがすごい体重→57.3 体脂肪→32.2………よし。 出来る限り食事も気を付けよう。でも食事を減らしたら きっと具合が悪くなるし30代の体にはこたえる。 栄養不足では循環するもんもしやんしね(;´д｀)なんかい…

２日目です。朝起きたら 体重計に乗りましょう。ちなみに私は体重よりも体脂肪を重視していきます。体型と体重ってあんまり関係ないですし(*･ω･)ﾀﾌﾞﾝ体重→57.2 体脂肪→31.1今日も朝から歩きます。 有酸素運動とは名ばかりの散歩です。いいんです。期限は決め…

～1日目～ 朝、起きたら体重計に乗るところからスタートしました。 体重→57.2きろ 体脂肪→32.1水を飲んでから25分ほど有酸素運動といってるだけの 散歩をしました。散歩どころか仕事をやめてからほぼ外にも出ない日々でしたので、簡単なことから始めようと …

はじめまして うちん家ぶろぐの雪乃です。実はある日、 旦那に太った？と言われ ダイエットを開始するために 体重計なるものを買ったんです。そしたら 身長→161せんち 体重→............57.3きろ体脂肪→32.2 (*･ω･)過去最大に肥えてました。やべぇよ高校で砲…