体重→55.9体重測定アプリに体重記入した日がずれて やる気なくなる私← 修正したはずなのに(;´д｀)あと最近体が辛くて 栄養素足りないわけではないはずなのに ずっとだるい16時間のオートファジーから14時間に切り替えよう。 だめだこりゃ。 低血圧ももってる…

23日目 体重→57.6 体脂肪→31.8 24日目 体重→57.4 体脂肪→30.1 25日目 体重→56.4 体脂肪休み31.2 26日目 体重→56.0 体脂肪→33.5どうみても体脂肪がよくわからない(笑) 水分とりすぎかしら。四日で体重戻って一安心(^ω^) つまってたようですね←ここからが本番⭐…

旦那さんの実家に一人で行き 親戚の方々と挨拶をかわすミッション無事完了しました。朝から晩までしっかり食べて飲んで しっかり歩いて食べて飲んで(笑)帰ってきて倒れこむように寝ました。ふふふ。 体重なんと！朝 57.6！！1.6kg増溜まりにたまっております…

21日目 体重56.0 軽く散歩して 全身筋トレ一時間オートファジーもしてますが、 めちゃ食べてますな(笑) 夕飯は外食です(*･ω･)いっぱい食べてしまいました。。回転寿司(笑)結果 22日目 体重56.3今日は散歩したり 買い物行ったり買い物行ったり(笑)家事したり…

体重56.0 体脂肪31.4あら体重に変化が。女性の日二日目です。生理でも寝たままだといけません。 ゆっくり無理のない程度に歩きます。 歩くのは内臓を動かすことにも繋がるので ゆっくりで良い。 歩く。 で家事して ゴロゴロついでに足ゆらゆらしてみたりもん…

体重56.3 体脂肪31.4 ※何回も言いますが私の体重計の体脂肪はあてになりません(笑)爆食したわりには体重増えませんでしたね(*･ω･) さて今日は、たまーにやってくるめちゃくちゃ体調が悪くなる女性の日でございます。 三ヶ月に一回くらいかな？ 年齢に応じて…

体重56.3 体脂肪31.7オートファジーも三日目です(*･ω･) 7月9日に一人で旦那さんの実家に泊まりにいくという とんでもないミッションを課せられました。 さらに次の日始めて親戚に会うのです。それまではオートファジー続けてその日はオフにします。 今日は朝…

体重56.4 体脂肪31.8まぁ何度も言いますが体脂肪より水分量に比例してるから体脂肪も気にしない。← 今日は一日すべてオフ日 買い物や家事以外は散歩も筋トレもしません。 なぜかって？ 負担にないようにしてたけど 間接がちょっと痛くなってきたので 今日は…

体重56.3 体脂肪31.7オートファジー二日目朝五時に起きれた。 白湯とコーヒー飲んで朝散歩にいきます。６時くらいに散歩出掛けましたが 近くの公園に結構な人がいるσ(^_^;)あ。土曜日だからか。 帰ってきてお腹すきすぎるからナッツ食べる コーヒー飲む。。…

体重56.6 体脂肪31.9なんか脂肪になるもの食べたかしら？(*･ω･)今日はねー。オートファジー(16時間断食)なるものをやってみます。賛否両論あるからどうかわからないですが、 内臓をきれいにしてみたい。 ただそれだけです。昔成田山での断食修行をしたときよ…

体重57.0 体脂肪30.8 あら。 戻りましたね(;´д｀) 筋トレして二日目は大体痩せてましたが平行ですね。今日は朝昼夕方と歩く。旦那さんに時計借りて(^ω^)30分くらいづつ間に好きなYouTubeのずぼらストレッチ入れてみる。体調いいので朝昼夕方の主食をすべてオ…