体重56.6 体脂肪31.9なんか脂肪になるもの食べたかしら？(*･ω･)今日はねー。オートファジー(16時間断食)なるものをやってみます。賛否両論あるからどうかわからないですが、 内臓をきれいにしてみたい。 ただそれだけです。昔成田山での断食修行をしたときよ…

体重57.0 体脂肪30.8 あら。 戻りましたね(;´д｀) 筋トレして二日目は大体痩せてましたが平行ですね。今日は朝昼夕方と歩く。旦那さんに時計借りて(^ω^)30分くらいづつ間に好きなYouTubeのずぼらストレッチ入れてみる。体調いいので朝昼夕方の主食をすべてオ…

体重→56.9 体脂肪→31.8 体重は戻ってきましたね。 一日でだいぶ腸が落ち着いたようです。今日は筋肉痛と戦いながら散歩 暑いので早めに断念(・c_・｡) しぬ。あとは家事やってゴロゴロ～比較的早めに起きれたので オートミール中心のごはん。つばめの巣 ブロ…

はい。 二日間ですね。 さぼりました。 旦那さんの、実家に行くとおいしいものがいっぱい(・c_・｡) おさけもいっぱい！チートDAYになりました。次の日二日酔いだし体が重いしでぐったり。 お昼は久々にとりももの唐揚げ！！そば！あとはダウン。。こんな日も…

お？ かすかに引き締まっている気がする(^ω^)体重→56.6 体脂肪→31.8ん？うん。 頑張れ体脂肪。早よ燃えろ。 体重計を疑いたい。 今日は早歩き散歩のちにストレッチ～ 体調みて筋トレしましょ(^ω^) とりあえず暑い暑すぎる。こまめに水分とったりしながらまっ…

今日は熱いらしいですね(*･ω･) 熱中症気を付けていきましょう。体重→56.5 体脂肪→31.7(*･ω･)、、体脂肪よ、、、まぁこの際体型変わればえぇか。体重が平行線だったのが、さがりましたね。筋トレ二日後は微妙に下がるみたいです。昨日夜に米食べたおかげか元…

昨日の夜、左目が痛くなりました(;´д｀) 目を擦ったかなんかで雑菌でも入ったのかしら。。？旦那さんには早めに眼科行きなさいと言われて 温水プールはやめて眼科に行くことにしました。朝の体重 56.9kg 体脂肪 31.2%ほぼ主食オートミールでもあまり体重は変…

昨日の夜、 足揉んでたら急に青い血管が見え始めて 怖かったですね。(・c_・｡)明日は浮腫む。絶対。と思ってたら案の定パッツンパッツンに。。。体重→57.0 体脂肪→31.9えー！！引くわ(*･ω･) ただ私んちの体重計は比較的お安めなので、 体に水分がたくさんあ…

今日は目覚めた時から体の調子が良い。低血圧の私は朝起きれないことはないですが、 起きたらめまいや頭が重く 起きるのがつらかったんです。オートミールに含まれる鉄分が良いたのかプロテインが効いたのか はたまた下半身の筋トレで、血流が良くなったか嬉…

今日は～筋トレdayさっそく体重計っていきましょ体重→57.0 脂肪→30.9体重は戻りましたが 体脂肪は減っていってますね(*･ω･)ﾖｷｶﾅ体重はあまり気にしません。 体脂肪を20%まで落とすのが目標( >д今日は 5分ほど歩いて体温めたあと初心者筋トレだけします。 15…