20日目

体重56.0
体脂肪31.4

あら体重に変化が。

女性の日二日目です。

生理でも寝たままだといけません。
ゆっくり無理のない程度に歩きます。
歩くのは内臓を動かすことにも繋がるので
ゆっくりで良い。
歩く。

で家事して
ゴロゴロついでに足ゆらゆらしてみたりもんでみたり
リンパ流してみたり(*･ω･)

今日はヨーグルト(無糖)とミックスナッツ(塩なし)
朝に食べて
昼にプロテインマグケーキ

間食にお菓子←
プロテイン飲んだり
豆乳甘酒薄めて飲んだりしました。

夕方ゆっくり歩いて

夜ごはんは昨日と一緒(^ω^)

旦那さんは会議のあとに会社からお弁当もらったのでそれ食べてました(*･ω･)うなぎだった。。。

あー。。。
眠すぎる(;´д｀)