14日目

体重57.0
体脂肪30.8
あら。
戻りましたね(;´д｀)
筋トレして二日目は大体痩せてましたが平行ですね。

今日は朝昼夕方と歩く。

旦那さんに時計借りて(^ω^)30分くらいづつ

間に好きなYouTubeのずぼらストレッチ入れてみる。

体調いいので朝昼夕方の主食をすべてオートミールへ

今日は間食しなかった。
食事も三回くらいですみました。

飲み物は暑さでやたら汗かくので水と甘いの飲みたいときは甘酒(麹&酒粕)薄めて飲む。

エプソムソルト入れたお風呂に浸かる。
エプソムソルトはオススメ。
温泉に入ったように滝汗が出ます。
あと体がスッキリしますよ(^ω^)

さて明日は筋トレの日。頑張るぞ！(*･ω･)