はい。 筋肉痛で、動けません。ヨボヨボしています。今日は散歩も筋トレもお休みの日家事だけですね。 とりあえず体重とかさっと計りましょう(*･ω･)体重→56.8 体脂肪→32.0びびたるものですが、チマチマ減ってますね。 今日はストレッチとマッサージだけする…

四日目⭐ 体重→57.0 体脂肪→32.1%あら。水分が抜けたのかしら？ それとも腸がすっきりしたのかしら？米をオートミールにかえて 一日目は確かに食べてからすぐトイレにいってましたね。 その分が減ったようですね。今まで一日一回だったのに。。。 食物繊維様…

三日目きっと二日間食事気にしなかったから、、、むくみがすごい体重→57.3 体脂肪→32.2………よし。 出来る限り食事も気を付けよう。でも食事を減らしたら きっと具合が悪くなるし30代の体にはこたえる。 栄養不足では循環するもんもしやんしね(;´д｀)なんかい…